Masáže Praha 8 Dolní Chabry

odstraňující únavu po předešlém výkonu s pohotovostní masáží a tím připravuje borce na další výkon. Poměr obou typů sportovní masáže, intenzitu nebo typ pohotovostní masáže si určuje masér sám podle svých zkušeností, znalostí individuality a momentálního stavu svěřeného sportovce. Nepřímo se tak podílí na kvalitě sportovního výkonu. Sedmík, Masáž relaxační Po namáhavém výkonu či tréninku je nutno sportovce zbavit únavy, urychlit zotavení organizmu a navodit celkové zklidnění. Po zkušenostech u sportovců se tento druh masáže provádí jako relaxační masáž i v mimosportovní sféře. Je velice účinná u nervově labilních a psychicky vyčerpaných lidí. Provozuje se Ládví v psychologických poradnách, psychiatrických léčebnách, ale i v rehabilitačních a lázeňských zařízeních a v poslední době i v Vychovatelna kosmetických salonech a rekondičních studiích. Únavu odstraňující a psychickou vyrovnanost navozující relaxační masáž má účinky srovnatelné s užíváním ataraktik léků navozujících ataraxii stav psychické vyrovnanosti. Před relaxační masáží je vhodné ošetřovaného prohřát. Prohřátí lze provést saunováním, teplou koupelí, teplou sprchou, parafinovým či slatinovým zábalem, soluxem, masáže Dolní Chabry krátkovlnnou diatermií, ultrakrátkou diatermií, laserem a podobnými prostředky. Relaxační masáž se po technické stránce neliší od masážní Dolní Chabry masáže klasické či sportovní přípravné. Je to zpravidla celková masáž. Provádí se pomalejším tempem a z hmatů se volí jemné, spíše

povrchněji působící. Stěžejním hmatem je především tření. Dlouhé, táhlé a pomalé pohyby se provádějí dostředivě. Periferně se Bulovka užívá nepatrný tlak a blíže k srdci se masážní tlak zvyšuje. Hnětací manévry se provádějí jemně a povrchně. Rovněž roztírací hmaty se provádějí nedráždivým způsobem. Tvrdé a razantní tepání se vynechává úplně. Jemné tepání se provádí nad mohutnými

masáže Dolní Chabry

svalovými skupinami záda, hýždě, stehna. Rovněž pasivní pohyby v kloubech a vytřásání končetin se neprovádí. Celková relaxační Praha 18 masáž trvá minut. U sportovců se provádí asi minut po výkonu. Po velkém vypětí, kdy je sportovec značně vyčerpán, se k relaxační masáži přistupuje až po hodinách i později. Jelikož masáž odstraňující únavu snižuje tělesnou výkonnost, neužívá se těsně před masáží Dolních Chabrech výkonem. Je li však provedena asi hodin před sportovním kláním, má naopak povzbuzující účinek. Sedmík, Další sportovní masáže Dolních Chabrů masážních Sportovní automasáž se provedením neliší od obecné automasáže. Částečnou automasáž si sportovci provádějí sami, nemají li k dispozici svého maséra nebo cítí li akutní potřebu masáže. U některých ženských sportů, kde je důležitý i estetický vzhled sportovkyně, lze užít sportovně kosmetické masáže. Kosmetická masáž se soustřeďuje na ošetření obličeje a přední strany krku. Technicky se provádí stejně jako klasická masáž těchto částí těla. Sportovně léčebnou masáž indikuje vždy lékař znalý patologie sportovců a sportovních úrazů. Včas indikovaná sportovně léčebná masáž po nemoci, operaci či úrazu sportovce výrazně zkracuje dobu