Masáže Praha 7

dlaně. Přerušováním tohoto tlaku provádíme hnětení uchopováním a odtahováním. Všechny pohyby je nutné provádět plynule a vláčně. Vltavská Nekoordinované, trhavé nebo přerušované pohyby působí na masírovaného nepříjemně. Sedmík, J., Tepání Tepání jsou rytmické nárazy prováděné střídavě oběma rukama. Zahajujeme ho pomaleji a s menší razancí a postupně zvyšujeme frekvenci a intenzitu úderů, tu pak Letná naopak na konci snižujeme. Předpokladem kvalitně provedeného tepání podobně jako při hnětení jsou dobře relaxované svaly masírovaného, neboť při svalovém napětí je tepání bolestivé. Podle techniky provedení můžeme tepáním působit relaxačně, nebo naopak stimulačně. Při tepání slabší intenzitou dosahujeme zvýšeného svalového tonusu, silnější údery vedou ke svalovému uvolnění, rozšíření cév a utlumení nervového systému. Tepáním ovlivníme nejen masírované místo, ale reflexně i vzdálenější části těla. Podle hloubky, kam masážích Prahu 7 masážním hmatem dosáhneme, rozlišujeme tepání povrchní a hluboké. Sedmík, J., Chvění Chvění dlaní provádíme přiloženou dlaní s mírně roztaženými prsty krátkými pohyby do stran. Ruku máme bud přiloženou na stejném místě, nebo ji lehce vlnovitě posouváme. Můžeme však provádět i chvění pérováním, tj. lehkým zatížením dlaně a jejím uvolněním. Další typ vibračních hmatů je podobný hnětení válením, který provádíme protisměrným pohybem obou rukou přiložených kolmo k ose končetiny. Na rozdíl od hnětení je chvění válením masáže Praha 7

jemnější, avšak mnohem rychlejší. Razantním vibračním hmatem je chvění vytřásáním. Masér pevně uchopí horní nebo dolní končetinu Florenc a krátkým opakovaným pohybem ji protřese v celé její délce. Mohutným a rychlým chvěním dráždíme zejména svaly a reflexně navodíme masáže Praha 7 tonizaci organismu, naopak mírné a pomalé chvění vyvolává relaxaci a uvolnění. Také chvění jako další skupina masážních hmatů vyžaduje naprosto uvolněné svalstvo masírovaného. Sedmík, J., Směr a sled hmatů Pro správně provedenou masáž je velice důležité znát určitá pravidla, udávající správný směr, kterým masážní hmat můžeme provádět, a také sled hmatů. Nesmírně důležité je pravidlo Prahy 7 masáži dostředivého směru, tj. směru k srdci. Je to směr, v němž odtéká krev z těla v žilním řečišti a míza v mízních cévách. Končetiny masírujeme vždy od periferie, tj. od prstů k trupu. Na hrudníku a zádech probíhají žíly napříč k ose těla. Proto i hluboce působící

masážní Praze 7

masážní hmaty provádíme napříč, směrem k páteři. Jiné požadavky na směr hmatů máme při masáži břicha. Jelikož masáží reflexně působíme především na střevní činnost, je nutné postupovat ve směru pohybu peristaltických vln tlustého střeva. Sled hmatů je do jisté míry ponechán na masérovi, ovšem existují určitá logická pravidla, podle kterých bychom měli hmaty řadit za sebou. Masáž obvykle začínáme nanesením masážního prostředku a třením, čímž docílíme mechanického předehřátí masírované části těla a jejího Hradčanská prokrvení. Třecí hmaty zařazujeme i v průběhu masáže, zejména chceme li znovu nanést masážní prostředek. Po tření následuje