Masáže Praha 8 Čimice

výkonem, nebo naopak navodit zklidnění a rychlou regeneraci po vyčerpávající námaze. Jiné budou požadavky na masáž atleta, jiné vzpěrače nebo kanoisty. Sportovní masáž se po technické stránce neliší od klasické, bývá však razantnější. V pořadí hmatů se provádějí hnětací manévry před roztíracími. Pohotovostní masáž se provádí velmi často na hřišti či závodišti, kde nemáme k dispozici masážní lavici. Podle druhu a účelu masáže se volí buď masáž celková, nebo lokální. Sedmík, Přípravná masáž Jak již název napovídá, tento druh masáže připravuje sportovce k nejvyššímu výkonu. Přípravná masáž je zpravidla důkladná celková masáž, pro kterou platí stejná pravidla jako pro celkovou masáž klasickou, pouze sled hmatů je jiný. Po tření následuje hnětení a teprve poté Ládví následují roztírací hmaty, tepání, chvění a pohyby v kloubech. Hmaty provádíme zásadně ve směru odtoku krve nebo mízy, tedy dostředivě masáže Čimice směrem k srdci. Přípravná masáž má celkově posilující účinky a upevňuje tělesnou i duševní zdatnost. Je ze všech druhů sportovní Vychovatelna masáže nejnáročnější a dobře provedená trvá asi hodinu. Důkladněji se věnujeme těm částem těla, které jsou pro daný sport nejdůležitější. Výhodné je v přípravném období provádět střídavě celkovou masáž s masáží částečnou právě těchto částí masážní Čimicím těla např. u běžců dolní končetiny, u diskařů záda a horní končetiny apod Sedmík, Masáž pohotovostní Tento druh masáže aktivizuje

organizmus sportovce k maximálnímu výkonu. Provádí se po krátké rozcvičce před sportovním výkonem a trvá asi minut. Pohotovostní masáž soukromými školkami v Praze 8 Čimicích

masážích Čimic

je částečná a masér se soustředí na ty části těla, které se maximálně podílejí na daném výkonu. Kvalitu masáže určuje masér podle Čimicích masáž psychického stavu sportovce. Je li sportovec ztrémován či v útlumu, provádí masáž dráždivou. Naopak sportovce nervózní, netrpělivé a předrážděné je výhodné ošetřit masáží uklidňující. Dráždivá masáž je energičtější, používá většího tlaku, hmaty se provádějí rychleji a v nepravidelném rytmu a využívá se celé plejády masážních hmatů. Z masážních prostředků se s výhodou používají dráždivé, obsahující derivační komponenty. Uklidňující masáž je naopak prováděna pomalu, dlouhými dostředivými hmaty s Budovec malým tlakem. Vynechávají se hluboké hnětací a tvrdé tepací manévry. Masáž má být rytmická, hmaty mají plynule navazovat. Použité masážní prostředky mají být nedráždivé. Tato masáž odstraňuje nejen zvýšené svalové napětí, ale reflexně navozuje psychické masáže Čimice zklidnění. Zkrácená pohotovostní masáž se provádí při nedostatku času před výkonem sportovce. Soustředí se jen na tu část těla, kterou sportovec nejvíce zatíží zpravidla jsou to dolní končetiny. Provádí se rychle, ale ne zbrkle, systematicky a zpravidla se vynechává Podbaba hnětení. Používají se nejúčinnější, často kombinované hmaty. Sedmík, Masáž v přestávkách mezi výkony Rovněž v přestávkách mezi jednotlivými sportovními výkony je nutné sportovce udržovat v dobré tělesné, ale především psychické kondici. Masér kombinuje krátkou