Masáže Praha 2 Zvonařka

kloubu a pohyby ohýbáním a natahováním v daném kloubu provádíme flexi a extenzi, b pohyby kroužením rotace na zevní i vnitřní stranu. Pohyby ve více kloubech a pohyby ohýbáním a natahováním současně na dolní končetinu v kloubu kolenním a kyčelním či na horní končetině současně v kloubu loketním a ramenním. Tyto pohyby lze provádět v jiných polohách končetin, např. v unožení či upažení, b masáže Zvonařka pohyby kroužením v kloubu kyčelním či ramenním a současně ohýbání a natahování v dalších kloubech.Kvapilík, Indikace a kontraindikace Sportovní a regenerační rekreační masáž provádíme u zdravých lidí. Zásadně nemasírujeme tzv. mateřská znaménka. Pokud zjistíme jejich zvětšování, zarudnutí okolní tkáně apod., doporučíme konzultaci s lékařem. Částečná kontraindikace u zdravého sportovce Zvonařka znamenají výčet míst, která při masáži musíme vynechat. V prvé řadě jde o čtyři páry jamek na končetinách podkolenní jámy a Folimanka tříselní krajiny, loketní a podpažní jamky. Jakýkoliv tlak v těchto krajinách by byl nepříjemný, neúčelný či škodlivý. V rámci úvodního a závěrečného tření ale můžeme malým tlakem jamky loketní a podkolenní přejít tah zde není nutné zvednutím masírující ruky přerušit Dále se nesmí masírovat krk zpředu, prsy u žen, krajina pohlavních orgánů. Na těle vynecháváme také místa, kde jsou hned masáže Zvonařka pod kůží uloženy hrany kostí nebo trny obratlů. Nemá se masírovat při zánětlivých a hnisavých procesech na kůži, rozsáhlejších

plísňových afekcích, nezahojených ranách, akutních zánětech kloubů a při varixech. U žen je třeba individuálně posuzovat masáž

masážní Zvonařky

břicha při menstruaci. Masáž břicha se má zařadit nejdříve hodiny po jídle. Neprovádíme také při těhotenství a šestinedělí. Při celkovém vyčerpání po těžkém tréninku, závodu apod. je masáž naprosto nevhodná. Je nutno počkat několik hodin, případně ji odložit klasické masáže Zvonařkou na druhý den. Riegerová, REGENERACE Regenerace sil je biologický proces, který má za úkol vyrovnat a obnovit reverzibilní pokles funkčních schopností jednotlivých orgánů nebo celého organismu. Každá činnost vede k určitému stupni a určitému druhu únavy. Únava je Karlov fyziologickým důsledkem práce a představuje ochrannou reakci proti přetížení, vyčerpání, případně poškození organismu. Je závislá na zdravotním stavu jedince, na druhu a kvalitě činnosti a na prostředí, v němž se činnost děje. Základní známkou únavy je postupné I.P.Pavlova snižování výkonnosti. K tomu přistupují poruchy koordinace přesného jednání, změny psychických funkcí, horší ekonomika pohybových funkcí, nápadné mohou být změny mimického svalstva a drobných svalů ruky v podobě třesu. První viditelný příznak je již vážným důvodem a předpokladem pro potřebný regenerační zásah. Únavu můžeme rozdělit na centrální duševní a periferní. Centrální únava vzniká do jisté míry nezávisle na svalu, vyčerpáním nebo snížením funkce CNS. Je to individuální, jsou lidé s normální reakcí, jsou Zvonařce masáží však i lidé hyperreaktivní se zvýšenou nervovou dráždivostí a nedostatečnou obnovou rovnováhy. Periferní únava dále významně souvisí s