Masáže Praha 6 Ořechovka

zátěž. Pomáhá připravit lidský organismus pro pracovní zatížení v období, kdy není schopen okamžitých namáhavých tělesných masáže Ořechovka cvičení, kdy výkonnost jeho jednotlivých orgánů je snížena. Používáme ji proto také po delších onemocněních nebo dlouhotrvajícím klasické masáže Ořechovku léčení následků úrazu, abychom urychlili adaptaci organismu sportovce na tréninkovou námahu navazuje tedy v tomto případě někdy na masáž Ořechovka sportovně léčebnou. Veselý, Kromě přípravného období se může zařadit i do přechodného období, a to do jeho závěru. V systému Mydlářka regeneraci sil sportovců je tento typ masáže zařazený do tzv. regulační regenerace a slouží jako tonizační prostředek, účelně kombinovaný s jinou pohybovou činností. Při správném uplatňování zvyšuje efekt tréninku. Kondiční masáž je v porovnání s přípravnou masáží mírnější a kratší. Vhodná je jako přiměřený kondiční prostředek v závodním, hlavním a přechodném období. Pomáhá diferencovanému tonizačnímu působení v rámci regeneraci sil sportovců, pomáhá dosáhnout a udržet dobrý psychofyzický stav, významný zejména pro tzv. sportovní formu. Jánošdeák, Masáž pohotovostní Masáž pohotovostní má za úkol zkvalitnit přípravu organismu sportovce na výkon. Nikdy nemůže nahradit správné rozcvičení, může však připravenost organismu zlepšit. Při poskytování pohotovostní masáže je třeba postupovat individuálně. Pohotovostní masáž je prakticky vždy pouze masáží částečnou regionální, to znamená, že před

očekávanou zátěží masírujeme zcela indikovaně pouze určitou tělní krajinu, její větší či menší část. Jednotlivé hmaty, jejich

masáží Ořechovce

varianty a modifikace určujeme a aplikujeme individuálně rovněž tak i způsob jejich provedení a výběr vhodného pomocného masážního prostředku. Tento druh masáže dělíme na dvě základní skupiny masáž dráždivou a uklidňující. Rychlé a vydatné masérské hmaty prováděné nejrůznějšími směry působí dráždivě, pomalé a středně intenzivní hmaty uklidňují. Masáž dráždivou použijeme u sportovců s normálními předstartovními stavy nebo u těch, kteří se těžko a pomalu rozcvičují. Charakteristickým znakem dráždivé masáže Ořechovka pohotovostní masáže je její rychlé a energické dráždivé provedení při rychlém rytmu a střídání jednotlivých masérských hmatů. Ze Střešovičky základních hmatů používáme zejména tření, tepání, chvění a hmatů kombinovaných. Masáž uklidňující použijeme naopak u těch Pohořelec sportovců, u nichž se silně projevují nepříznivé předstartovní stavy. Při těchto stavech někdy vůbec nemasírujeme. Ze základních Ořechovkou masáži hmatů používáme zejména tření, vytírání a jemného chvění. Masáž provádíme klidně, pomalu, v pravidelném rytmu a s mírnou intenzitou hmatů. Pohotovostní masáž provádíme těsně před sportovním výkonem rozcvičením, a to zejména u těch svalových skupin, které budou nejvíce zatíženy. Pohotovostní masáž můžeme použít i v přestávce mezi sportovními výkony nebo mezi rozcvičením a výkonem. Nejobvyklejší postup používaný při pohotovostní masáži začínáme vždy třením, pokračujeme lehkým vytřením svalů, roztíráním