Masáže Praha 5 Lahovičky

provádějí rychleji a v nepravidelném rytmu a využívá se celé plejády masážních hmatů. Z masážních prostředků se s výhodou používají dráždivé, obsahující derivační komponenty. Uklidňující masáž je naopak prováděna pomalu, dlouhými dostředivými hmaty s malým tlakem. Vynechávají se hluboké hnětači a tvrdé tepací manévry. Masáž má být rytmická, hmaty mají plynule navazovat. Použité masážní prostředky mají být nedráždivé. Tato masáž odstraňuje nejen zvýšené svalové napětí, ale reflexně navozuje psychické Lahovičky zklidnění. Zkrácená pohotovostní masáž se provádí při nedostatku času před výkonem sportovce. Soustředí se jen na tu část těla, masáž Lahoviček kterou sportovec nejvíce zatíží zpravidla jsou to dolní končetiny. Provádí se rychle, ale ne zbrkle, systematicky a zpravidla se vynechává hnětení. Používají se nejúčinnější, často kombinované hmaty. Rovněž v přestávkách mezi jednotlivými sportovními výkony je nutné sportovce udržovat v dobré tělesné, ale především psychické kondici. Masér kombinuje krátkou částečnou masáž odstraňující únavu po předešlém výkonu s pohotovostní masáží a tím připravuje borce na další výkon. Poměr obou typů sportovní masáže, intenzitu nebo typ pohotovostní masáže si určuje masér sám podle svých zkušeností, znalostí individuality a momentálního stavu svěřeného sportovce. Praha 12 Nepřímo se tak podílí na kvalitě sportovního výkonu. Masáž relaxační Po namáhavém výkonu či tréninku je nutno sportovce zbavit únavy, masáže Lahovičky

urychlit zotavení organizmu a navodit celkové zklidnění. Po zkušenostech u sportovců se tento druh masáže provádí jako relaxační masáž i Praha 16 v mimosportovní sféře. Je velice účinná u nervově labilních a psychicky vyčerpaných lidí. Provozuje se v psychologických poradnách, Barrandov psychiatrických léčebnách, ale i v rehabilitačních a lázeňských zařízeních a v poslední době i v kosmetických salonech a rekondičních studiích. Únavu odstraňující a psychickou vyrovnanost navozující relaxační masáž má účinky srovnatelné s užíváním ataraktik léků hlídáme dětmi Praha 5 Lahovičky

Lahovičkami masáži

navozujících ataraxii stav psychické vyrovnanosti.Před relaxační masáží je vhodné ošetřovaného prohřát. Prohřátí lze provést masážím Lahovičky saunová ním, teplou koupelí, teplou sprchou, parafinovým či slatinným zábalem, soluxem, krátkovlnnou diatermií, ultrakrátkou diatermií, laserem a podobnými prostředky. Relaxační masáž se po technické stránce neliší od masáže klasické či sportovní přípravné. Je to zpravidla celková masáž. Provádí se pomalejším tempem a z hmatů se volí jemné, spíše povrchněji působící. Stěžejním hmatem je především tření. Dlouhé, táhlé a pomalé pohyby se provádějí dostředivě. Periferně se užívá nepatrný tlak a blíže k srdci se masáže Lahovičky masážní tlak zvyšuje. Hnětači manévry se provádějí jemně a povrchně. Rovněž roztírací hmaty se provádějí nedráždivým způsobem. Tvrdé a razantní tepání se vynechává úplně. Jemné tepání se provádí nad mohutnými svalovými skupinami záda, hýždě, stehna. Rovněž pasivní pohyby v kloubech a vytřásání končetin se neprovádí. Celková relaxační masáž trvá minut. U sportovců se provádí asi minut po