Masáže Praha západ Zdiměřice

svalové bolesti velké tréninkové dávky mají za následek zvýšenou bolestivost svalů, měkkých tkání, bolest se může objevit až druhý den po sportovní aktivitě Psychologický efekt příjemný dotek navodí celkové psychické uvolnění, pozitivní vliv má komunikace maséra a Zdiměřice sportovce. Pohotovostní masáž Je považována za přípravu na sportovní výkon. Uvádí organismus do stavu pohotovosti. Může se provádět více způsoby masáž dráždivá pro sportovce, u kterých před soutěží převládá útlum. Je tvrdá rychlá a hmaty se u ní velmi rychle střídají masáž uklidňující pro sportovce s převahou podráždění a netrpělivosti. Masáž je jemná, masážní hmaty plynule Zdiměřicích masážních přecházejí v další, rytmus hmatů je plynulý a pravidelný, neprovádíme tepání a pohyby v kloubech. zkrácená pohotovostní masáž používá se při nedostatku času, některé hmaty se vynechávají úplně. Cíle pohotovostní masáže Připravit svaly na aktivitu a námahu, zvýšit cirkulaci ve všech částech těla, zejména ve svalech, které budou nejvíce zatíženy. Posílit účinky rozcvičení. Podpořit možnost plného protažení. Optimálně vyladit i psychiku, duševně připravit na výkon. Masírujeme v rychlejším tempu, vynecháváme některé hmaty. Začínáme masáží dolní končetiny, její zadní části, potom přecházíme na část přední. Třeme rychle všemi směry na masáže Zdiměřice úvod i na konec masáže. Hnětení se prakticky vynechává. Roztírání na kloubech a na plochých svalech provádíme středním tlakem, rychle a Kocanda

zkráceně. Tepeme středním úsilím, rychlým tempem. Chvějeme jednotlivé krajiny i celou končetinu rychle a energicky. Pasivní pohyby masáže Zdiměřice provádíme v hlezenním kloubu jen kroužením, zvýšenou pozornost věnujeme kolenním a kyčelním kloubům. Při pohotovostní masáži masáži Zdiměřicemi nezpracováváme chodidlo, prsty a nárt. Masáž v přestávkách mezi výkony Masáž v přestávkách mezi výkony provádíme v případech těhotenské cvičení u Prahy západ Zdiměřic

masážím Zdiměřicím

vícekolových soutěží. Mezi jednotlivými soutěžními koly jsou přestávky, během nichž může být masáž velmi potřebná a užitečná. Například v atletických vícebojích je opakující se rozcvičování časově i fyzicky náročné. Masáž v těchto případech umožní kratší rozcvičení i uklidnění. Zkušený masér musí odhadnout, jaký postup při aplikaci masážních technik zvolí, aby vystihl poměr mezi odstraněním únavy a připraveností k dalšímu výkonu. Před aplikací masážních prostředků je nezbytné očistit kůži. Cíle masáže mezi výkony Podpořit zotavení z předešlého sportovního výkonu. Umožnit cirkulaci a odstranění únavových látek. Umožnit návrat svalových struktur do stavu před výkonem. Osvěžit sportovce. Odhalit zranění nebo poškození. Předejít svalovým křečím a opožděné Osnice svalové bolesti. Psychologický účinek udržet motivaci pro další část soutěže, odstranit napětí, eventuelně stres, ujistit sportovce, že nemusí jít o zranění. Postup při masáži v přestávkách mezi výkony nejprve použijeme ve stejné intenzitě masážní techniky, kterými se Rozkoš dělá masáž odstraňující únavu. Soustředíme se na části těla, které byly nejvíce zatíženy. Po uklidnění zařadíme prvky