Masáže Praha západ Osnice

psychologický účinek. Nespecifická sportovní masáž se používá bez vazby na aktuální sportovní výkon v době, kdy pro sportovce skončilo masážích Osnici závodní období, tréninky jsou velmi lehké nebo žádné, ale je potřeba udržet tělo ve stavu připravenosti na budoucí zatěžování. Může se poskytnout i v soutěžním období, ovšem nejméně hodin před výkonem a hodin po masáži po cestování. Není prováděna se specifickým cílem a může mít podobu masáže celého těla nebo částečné masáže jednotlivých partií. Cíle nespecifické masáže Podpořit uvolnění. Zvýšit svalový tonus. Sledovat stav měkkých tkání. Ovlivnit mikrotraumaty sníženou pohyblivost tkání. Zlepšit tělesný stav. Udržet motivaci pro další závodní období. Zlepšit pohodu a chuť do dalších tréninků. Indikace sportovní masáže Celková únava organizmu Svalové spazmy Snížený svalový tonus Větší tréninkové zatížení Poúrazové a pooperační stavy Chronické revmatické choroby Choroby krevního oběhu a cév Chronické choroby dýchacího systému Chronická zácpa Funkční nervové poruchy Jednostranné i oboustranné ochrnutí končetin Rekonvalescence po těžkých chorobách Stavy po fyzickém vyčerpání a svalové únavě. Kontraindikace sportovní masáže Osnici masáž Kontraindikace znamená situaci, kdy masáž není vhodná nebo je zakázaná. Například hrozí zhoršení stavu nebo návrat starších Osnice zdravotních problémů. Kontraindikace může být buď celková nebo částečná. Masáž při kontraindikacích zásadně neposkytujeme. Kocanda

Kontraindikace celková Vyčerpání po nadměrné tělesné zátěži Akutní zranění pohybového aparátu Zánět šlach Poruchy krevního oběhu Bakteriální onemocnění kůže Virová onemocnění Horečnaté stavy Nádorová onemocnění Nemasírujeme dříve než dvě hodiny po jídle a

klasické masáže Osnici

lidi pod vlivem alkoholu nebo omamných látek. Kontraindikace částečná Místa kde jsou těsně pod kůží hrany nebo trny kostí Oblasti Herink třísel, podkolenní, podpažní a loketní jamky Prsní bradavky u mužů Celá prsa u žen Pohlavní orgány Břicho při menstruaci nebo jakékoliv bolesti Plísňová onemocnění Kožní poranění Místa s bradavičnatými útvary Oblasti se zvětšenými a zanícenými žílami Masér by měl vždy zjistit aktuální zdravotní stav masírovaného. Zjistit jeho reakce na předešlé masáže, pokud na nějakých již byl. Zvážit vhodnost masáže a případné nejasnosti konzultovat s lékařem. Masážní techniky používané při sportovní masáži Techniky používané při sportovní masáži dělíme podle způsobu použití na šest základních skupin Tření Hnětení Roztírání Tepaní Chvění masáže Osnice Pohyby v kloubech Dále se rozlišuje intenzita a hloubka účinku, která se musí přizpůsobit stavu tkáně a cíli masáže Stupeň je velmi lehký s uklidňujícím účinkem Stupeň je silnější dotek se stimulujícím účinkem Stupeň je silně prováděná masáž ovlivňující Zdiměřice hluboko položené tkáně Tření Provádíme bříšky prstů obvykle od vzdálenější části masírované oblasti ke středu směrem k trupu, masáže Osnice ale pohyb nemusí být pouze dostředivý směrem k srdci. Může být prováděn také jednosměrně, do více směrů, krouživě, do tvaru čísla