Masáže Praha východ Jenštejn

masírovat zápěstí jako celek, položíme ruku masírovaného na malíkovou hranu a pracujeme vidlicí. Zápěstí máme mezi palcem na jedné masáží Jenštejnem straně a ukazovákem na druhé straně. Účinnější je vytírání dvěma vidlicemi, pohybujícími se protisměrně. Předloktí Tření předloktí provádíme vytíráním přes ruku ve směru odtoku žilní krve a lymfatické drenáže. Nejčastěji prováděným hnětacím hmatem je hnětení vlnovité. Postupně zpracujeme všechny tři svalové skupiny předloktí ohýbače předloktí, natahovače a palcové svaly. Vydatné Praha 20 hnětení lze rovněž provést pomalým válením, při němž musí masírovaný opřít loket o podložku a předloktí vztyčit kolmo k podložce. Praha 19 Ve sportovní masáži se užívá i finské hnětení jednotlivých svalových skupin předloktí. Při tepání se zpravidla používá smetání, méně často vějířovité tepání. Předloktí je při tom položeno na stole. Chvění předloktí provedeme rychlým válením. Opět je nutné vztyčit předloktí kolmo ke stolu a loket ohnutý do pravého úhlu opřít o stůl. Loket Loket se nejlépe masíruje, je li ohnutý. U ležícího masírovaného toho docílíme tím, že si ruku opře o stůl u ucha na opačné straně těla například levá ruka u pravého ucha. Jestliže masírovaný sedí, uchopí rukou masírované končetiny protilehlé rameno. Z masážních hmatů lze na lokti užít pouze roztírání, a to částí dlaně nebo špetkou, případně vytírání palci osmičkovým hmatem. Masáž lokte u ležícího se nejlépe provádí, je li flektován. o Jenštějnu klasická masáž

Doporučíme masírovanému, aby se opřel o podložku u ucha na opačné straně. Paže Flexorová i extenzorová skupina pažních svalů jsou přístupné hnětení. Nejčastěji užijeme hnětení vlnovité nebo pomalým válením, méně často hnětení paže střídavým stiskem uchopováním a odtahováním. Ve sportovní masáži je oblíbené finské hnětení. Tepání paží provedeme vějířem. Z vibrací se masážních Jenštejnu nejčastěji užívá rychlé válení. Skupinu extenzorů můžeme prochvět vidlicí či vidličkou. Rameno Provádíme li masáž samotného ramene, začneme tření vytíráním přes ruku se současnou aplikací masážního prostředku. Roztírání můžeme provést částí dlaně, špetkou nebo čtyřmi prsty. Hnětení provedeme vlnovitě. Sportovní maséři užívají nejčastěji finské hnětení.Z tepacích hmatů je Nouzov vhodné vějířovité tepání. Ramenní kloub prochvějeme vidlicí nebo celou plochou dlaně. Celou horní končetinu pak prochvějeme jejím masáže Jenštejn vytřesením. Pevněji přidržujeme stejnostrannou rukou. Má li být vytřesení úspěšné, musí být celá horní končetina úplně uvolněná. Chvaly Dále provedeme pasivní pohyby ve všech kloubech horní končetiny, zápěstím počínaje a ramenem konče. Na závěr zařadíme zklidňující tření, zpravidla vytíráním přes ruku, a to v dostředivém směru. MASÁŽ ŠÍJE Masáž šíje nabývá v poslední době na významu. Mnohé dětské jesle v Praze východ o Jenštějnu

masáže Jenštejn