Masáže Praha východ Podolanka

vyvoláváme ostatními prsty na plosku nohy. Začínáme s palci přiloženými k sobě a vějířovitě pokračujeme směrem ke kotníkům. Málo se užívá takzvaný jezdecký hmat, při němž nárt masírované nohy uchopíme mezi palec a ukazovák a celá plocha dlaně přilne k nártu. Vykonáváme dostředivý pohyb a zpět se vracíme naprázdno. Kotníky Roztírání kotníků provádíme obkružováním částí dlaně, čtyřmi masáži Podolanku prsty nebo špetkou, přičemž pracujeme jednou rukou. Roztírání palci provádíme oběma rukama tak, že patu uchopíme prsty obou rukou a kotníky obkružujeme oběma palci současně a ve stejném směru. Bérec Bérec roztíráme pouze na zevní, svalnaté ploše nejčastěji částí dlaně, celou plochou dlaně nebo palcem. Při roztírání palcem máme ostatní prsty na vnitřní straně bérce, tedy asi jako u jezdeckého Nouzov hmatu. Směr tahu je od zevního kotníku ke kolenu. Koleno Kolenní kloub roztíráme částí dlaně nebo špetkou nad postranními vazy, jednak klasické masáže Podolance zevními, jednak vnitřními. Opět postupujeme dostředivým směrem. Volnou, nemasírující rukou vyvíjíme protitlak z opačné strany. Při roztírání palci provádíme takzvaný osmičkový hmat. při němž protisměrně obkružujeme čéšku a nad i pod čéškou se palce navzájem vyhýbají. Další masážní manévr je takzvaný křížový hmat, při němž obejmeme kolenní kloub jednou rukou pod a druhou nad čéškou, palce jsou na přední ploše kolena. Vykonáváme protisměrný pohyb oběma rukama napříč osy končetiny, pak přehmátneme a vykonáme tentýž Praha 19

protisměrný pohyb. Pohyb i přehmatávání musí být plynulé a rytmické. Přední plocha stehna Tření přední stehenní krajiny provádíme zpravidla dvěma hmaty. Vytíráním přes ruku zpracováváme čtyřhlavý stehenní sval, obtahováním masírujeme zevní plochu stehna nad Praha 20 širokou povázkou fascia lata. Hřbetem ruky třeme směrem od kolena k velkému chocholíku trochanteru a dlaní zpět ke kolenu. Hnětení svalů přední plochy stehna střídavým stiskem uchopováním a odtahováním. Roztírání provádíme nad zevní plochou stehna částí dlaně patkou, a to v dostředivém směru. Stehenní svaly hněteme nejen na přední, ale i na vnitřní ploše. Nejčastěji užíváme hnětení vlnovité, finské a střídavým stiskem uchopováním a odtahováním. Při tepání stehna se nejčastěji používá vějířovité tepání. U objemných, svalnatých stehen můžeme provést tepání dlaní, hrstí nebo pěstí. Po ukončení masáže přední plochy stehna provedeme vytřásání celé masáže Podolanka dolní končetiny. Jednou rukou ji pevně uchopíme za špičky prstců, druhou za patu. Vlastní vytřásání probíhá ve směru nahoru a dolů i masáže Podolanka do stran. Dáváme při tom pozor, aby nám masírovaná končetina nevyklouzla z rukou. Je samozřejmé, že masírovaný musí zrelaxovat všechny svaly dolní končetiny a uvolnit klouby. Na závěr masáže přední plochy dolní končetiny provedeme její vytřásání. Jednou rukou ji Chvaly přidržujeme za patu, druhou za prstce. Masírovaný musí mít úplně uvolněné svaly. Po masáži se zpravidla provádějí pasivní pohyby v

Podolankou masážím